Todos sabemos que lo ideal son 5 raciones al día, pero las cuentas no siempre salen...
Es más fácil de lo que parece y es una cuestión de rutina:
*Verdura cocinada en una de las comidas principales
*Ensalada (al gusto) acompañando una de tus comidas o platos
*Una pieza de fruta en el desayuno o a media mañana
*Una pieza de fruta en la comida
*Una pieza de fruta en la cena
TOTAL= 5 al día!!!
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