Para mejorar día tras día tu alimentación, puedes realizar pequeños cambios con el objetivo de mantenerlos para siempre. Los cambios en los hábitos alimentarios deben ser así, lentos. Te proponemos un par de consejos:
*Come una pieza de fruta más al día: inclúyela en el primer almuerzo, o a la hora del café en la oficina, en la merienda o como postre en las comidas principales.
*Incluye frutos secos en tu alimentación por lo menos un par de veces en semana: un puñadito de nueces un día y un puñadito de almendras otro.
Con esto aportarás más nutrientes a tu organismo, y funcionarás cada vez mejor!
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