¿Cuántas raciones de fruta y verdura has comido hoy?

Todos sabemos que lo ideal son 5 raciones al día, pero las cuentas no siempre salen...


Es más fácil de lo que parece y es una cuestión de rutina:


*Verdura cocinada en una de las comidas principales

*Ensalada (al gusto) acompañando una de tus comidas o platos

*Una pieza de fruta en el desayuno o a media mañana

*Una pieza de fruta en la comida

*Una pieza de fruta en la cena

TOTAL= 5 al día!!!